☴💃🎅
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23欧洲杯比赛投注官网,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🍙(撰稿:昌薇坚)等春来【图片】
2024/07/19朱彦岚☾
招行:将实施零售代销公募基金买入费率全面一折起的优惠政策
2024/07/19汤洋强🚧
斯诺克上海大师赛中国球手展现集团优势
2024/07/19荆美行🕔
黄淮地区及四川盆地等地仍有强降雨 江南华南等地有持续性高温天气
2024/07/19郝珠东♽
欧洲主要股指收盘涨跌不一 欧洲斯托克50指数跌0.41%
2024/07/19林程威🤟
卡巴斯基揭示针对奥运会粉丝的欺诈活动
2024/07/18江震巧👕
文旅深度融合 乐享精彩河北 2019河北文化和旅游发布活动成功举办
2024/07/18申屠岚磊➊
为建设中华民族现代文明提供学理支撑(信息快递)
2024/07/18蔡启栋k
谷歌被指控误导消费者以获取更多广告数据
2024/07/17申屠武忠k
人民网三评“何为爱国”之三:依法处理“碰瓷”爱国
2024/07/17堵雄明🍋